沟通小寄巧 《非暴力沟通》附录诚实地表达自己,而不批评、指责 观察我所观察(看、听、回忆、想)到的有助于(或无助于)我的福祉的具体行为:“当我(看、听、想到我看到的、听到的)……” 感受对于这些行为,我有什么养的感受(情感而非思想):“我感到……” 需要什么样的需要或价值(而非偏好或某种具体的行为)导致我那样的感受:“因为我需要/看重……” 请求清楚地请求(而非命令)那些能丰富我生命的具体行为 2024-09-19